Psicoterapia online para ansiedade, relações e autoestima
Um espaço para compreender sua experiência, reconhecer o que faz sentido na sua história e construir formas mais conscientes de se relacionar consigo, com o outro e com a vida.
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Quando procurar psicoterapia
O sofrimento nem sempre aparece do mesmo jeito. Às vezes ele chega como ansiedade. Em outras, como dificuldade nos relacionamentos, excesso de autocobrança, sensação de vazio ou a impressão de estar vivendo no automático. Independentemente da forma como aparece, o sofrimento costuma carregar uma mesma pergunta: como você tem vivido sua própria experiência?
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Ansiedade e sobrecarga
Nem sempre a ansiedade é apenas um problema a ser eliminado. Muitas vezes, ela sinaliza que algo importante está pedindo atenção. O corpo permanece em alerta, a mente não desacelera e o descanso parece nunca ser suficiente. Na terapia, buscamos compreender o que essa ansiedade comunica sobre sua forma de viver, em vez de apenas silenciá-la.
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Relações e limites
As dificuldades nos relacionamentos raramente começam apenas no outro. Elas aparecem nas escolhas que se repetem, na dificuldade de dizer “não”, no medo da rejeição ou na necessidade constante de corresponder às expectativas. A terapia ajuda a reconhecer esses movimentos para que novas formas de contato possam ser construídas.
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Autocrítica e autoestima
A voz que cobra, compara e nunca parece satisfeita costuma ter uma história. Em vez de lutar contra ela, investigamos como ela foi construída, qual função exerceu ao longo da sua vida e quais possibilidades existem para desenvolver uma relação mais gentil e verdadeira consigo.
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Na prática, essas experiências quase nunca aparecem isoladas. Ansiedade, relações difíceis, autocobrança e sensação de desconexão costumam fazer parte de uma mesma história. A psicoterapia busca compreender como tudo isso se organiza na sua experiência, criando espaço para escolhas mais conscientes e uma forma de viver que faça mais sentido para quem você é.
O que a terapia pode construir com você
Compreender a própria experiência
Nem sempre o primeiro passo é encontrar respostas. Muitas vezes, é conseguir reconhecer o que realmente está sendo vivido, diferenciar emoções, necessidades e conflitos que antes pareciam apenas um peso difícil de explicar.
Escutar os sinais antes que o corpo precise gritar
A ansiedade deixa de ser apenas um susto que chega de repente. Aos poucos, você aprende a reconhecer seus movimentos, perceber o que ela comunica e construir uma relação diferente com aquilo que sente.
Construir relações mais conscientes
Os padrões começam a ficar visíveis. O que antes parecia azar, destino ou culpa passa a ser compreendido como uma forma de se relacionar que pode ser revista, abrindo espaço para vínculos mais autênticos e limites mais claros.
Escolher com mais presença
As decisões deixam de acontecer apenas pelo medo de decepcionar, agradar ou corresponder às expectativas. Aos poucos, elas passam a considerar aquilo que realmente faz sentido para você.
Desenvolver uma relação mais gentil consigo
A autocrítica perde espaço quando você compreende sua história e deixa de se enxergar apenas pelo que falta. Não porque passa a pensar positivo, mas porque começa a olhar para si com mais consciência e menos julgamento.
Cada processo é único e acontece no seu ritmo. Psicoterapia não tem fórmula pronta nem prazo fixo, e os resultados variam de pessoa para pessoa.
Como funciona o atendimento
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Você preenche o formulário
Menos de 1 minuto. Perguntas simples, nada de histórico clínico nem de escrever o que dói.
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Eu te respondo no WhatsApp
Em até 24 horas úteis, para tirar dúvidas, falar de valores e ver horários. Ainda não é uma sessão, e não tem custo.
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A gente combina o horário
Escolhemos o dia e a frequência que cabem na sua rotina. O mais comum é uma sessão por semana.
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Primeira sessão por videochamada
Cerca de 50 minutos, em plataforma segura, do lugar onde você se sentir à vontade. Não precisa saber por onde começar.
Conheça a Psicóloga Luana Valentina
Eu sou a Luana, psicóloga clínica há mais de 5 anos. Atendo adultos que chegam no limite de dar conta de tudo, sem saber quando isso virou normal.
Trabalho com Gestalt-terapia: sem técnica pronta e sem te dizer o que você deveria estar sentindo. A gente olha junto para o que acontece agora.
Desabafar alivia por alguns dias; entender o padrão muda o rumo. Quando ele fica nítido, perde força.
Você pode esperar um espaço sem julgamento, no seu tempo. Não precisa chegar com tudo organizado nem saber explicar: conduzir a conversa é comigo.
Avaliações no Google
Marcos P. 5,0 no GoogleFoi muito importante num momento crucial da minha vida.
“Ótima profissional, sem você perceber ela te faz perceber detalhes da sua vida que estavam escondidos e te atrapalhando de alguma forma.”
Nathalia L. 5,0 no GoogleA única que conseguiu me deixar em um ambiente confortável para me expressar.
“Dentre várias outras profissionais que tentei realizar terapia. Atendimento nota mil, ótima profissional!”
Pâmela B. 5,0 no GoogleA terapia online se adaptou a minha realidade.
“Amo fazer Terapia com a Luana, me ajuda em muitas questões, muito profissional e dedicada.”
Avaliações públicas publicadas espontaneamente no Google. Ver todas no Google.
Me conte um pouco sobre você
Menos de 1 minuto. Suas respostas viram uma mensagem organizada no WhatsApp, que você lê antes de enviar. Nada sai daqui sem a sua confirmação.
Perguntas que chegam quase sempre
Terapia online funciona mesmo?
Funciona, e é regulamentada pelo Conselho Federal de Psicologia. Na prática a sessão é a mesma: você fala, eu escuto e a gente trabalha junto o que aparece. O que deixa de existir é o deslocamento, e muita gente se abre até mais rápido estando em casa. O formato não é indicado para todos os casos: se eu perceber que o seu pede outro tipo de cuidado, digo isso com clareza e te oriento sobre onde buscar.
Não sei se o que eu vivo é grave o suficiente para terapia.
Se está pesando para você, é suficiente. Não é preciso diagnóstico, crise nem uma história dramática para começar. Muita gente chega dizendo que tem gente passando por coisa pior, e adiar cuidado esperando o problema crescer costuma só deixar o caminho mais longo. Na dúvida, me escreve: avaliar isso junto faz parte do meu trabalho.
Como é a primeira sessão e quanto tempo dura cada encontro?
A primeira sessão é para a gente se conhecer: você conta o que está te trazendo, no seu tempo, e eu faço algumas perguntas para entender seu contexto. Não existe roteiro nem prova. Cada encontro dura cerca de 50 minutos, e o mais comum é uma sessão por semana. A frequência é sempre combinada com você.
Quanto custa e como funciona o pagamento?
Os valores e as formas de pagamento eu passo no primeiro contato pelo WhatsApp, junto com os horários. Prefiro explicar tudo de uma vez, com espaço para você perguntar, e deixar combinado antes da primeira sessão. Você recebe recibo de cada sessão, e remarcação e cancelamento a gente acerta nessa mesma conversa.
Tudo o que eu falar fica em sigilo?
Fica. O sigilo é uma obrigação profissional prevista no Código de Ética do Psicólogo, não uma gentileza: o que você me conta não é compartilhado com ninguém, incluindo familiares e parceiros. Existem exceções previstas em lei, ligadas a situações de risco de vida, e eu explico quais são logo no começo. Atendo de um espaço reservado e em plataforma segura.
Como faço para agendar e para quem é o atendimento?
Atendo adultos em sessões individuais, principalmente em ansiedade e sobrecarga, dificuldades nos relacionamentos e autoestima. Para agendar, preencha o formulário desta página: leva menos de um minuto e abre o WhatsApp com a mensagem já montada, que você envia se quiser. Respondo em até 24 horas úteis, e esse primeiro contato não é uma sessão nem tem custo.
Me conheça antes mesmo da primeira sessão
Publicações do meu Instagram, para você sentir como eu penso e trabalho antes da primeira conversa. Toque em qualquer capa para abrir no Instagram.
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O primeiro passo é menor do que parece
Você não precisa ter as respostas prontas nem saber explicar direito o que sente. Me conta o que está te trazendo aqui e a gente encontra o melhor horário para começar.